5 loại thức ăn có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ

Những năm tuổi đầu tiên của bé là thời gian tốt nhất để mẹ chăm sóc sức khỏe lâu dài cho con mình sau này. Bởi cơ quan tiêu hóa ở độ tuổi này chưa phát triển đầy đủ, dễ bị tác động bởi các tác nhân bên ngoài nên trẻ nhỏ hay bị rối loạn tiêu hóa, dẫn đến biếng ăn, chậm lớn, trí não kém phát triển và suy dinh dưỡng.

Vì thế, cha mẹ cần bổ sung cho bé 5 loại thực phẩm sau đây để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa của bé.

1/ Bột yến mạch

Bột yến mạch được xem là loại ngũ cốc tốt hơn gạo vì ít gây táo bón, hương vị dễ ăn được nhiều bé yêu thích. Đặc biệt, yến mạch rất giàu chất xơ, protein, canxi và một số loại vitamin B. Cho nên đây được coi là một trong nhiều thực phẩm hoàn hảo cho bé. Có rất nhiều cách kết hợp làm yến mạch cho bé như: táo, việt quất, sữa chua… tạo thành một món ăn giàu dinh dưỡng, được rất nhiều bé yêu thích.

Khi mua, mẹ có thể lựa loại tiện cho việc chế biến như: yến mạch dạng tấm, dạng nghiền xơ hay ăn liền. Nếu bạn muốn tự tay bột ngũ cốc hoặc cháo yến mạch ở nhà thì nên mua loại dạng tấm hoặc nghiền xơ vì những loại này có giá trị dinh dưỡng cao hơn.

cham-soc-tre-bi-roi-loan-tieu-hoa

2/ Sữa chua tự nhiên
Sữa chưa được xem như nguồn thực phẩm rất giàu probiotic vào hàng nhất nhì trong nhiều loại thực phẩm. Trong sữa chua có nhiều loại men vi sinh có lợi đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Với các bé trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua thường xuyên.

3/ Cà rốt
Cà rốt không những dễ tiêu, dễ ăn mà còn chứa đầy đủ những dưỡng chất như folate, carotene, vitamin C, canxi giúp trẻ phát triển đầy đủ. Trong cà rốt giàu beta carotene – nó sẽ được chuyển thành vitamin A. Sau đó, vitamin A được hòa tan trong chất béo có vai trò quan trọng với khả năng nhìn và sự phát triển của trẻ cũng như duy trì sức khỏe da, tóc, chức năng miễn dịch và sinh sản.

Cách chế biến: Mẹ có thể luộc chín mềm cà rốt rồi dằm nhừ cho con mình ăn hoặc bào cà rốt thành bột rồi đem nấu cùng cháo là có ngay một món ăn bổ dưỡng cho bé.

4/ Khoai lang ngọt

Khoai lang ngọt cung cấp nhiều chất xơ, canxi, sắt, vitamin A, C, E giúp tăng cường hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của bé. Thêm nữa, khoai lang còn có chỉ số đường huyết thấp, nó làm tăng lượng đường trong máu từ từ nên dược coi là nguồn cung cấp carbohydrate lý tưởng cho cơ thể.
Cách chế biến: Có nhiều cách chế biến khoai lang như nấu cháo cho bé hoặc luộc chín, nghiền nát cho bé ăn hay có thể thêm sữa mẹ hoặc sữa bột cho vào trộn đều.

6/ Quả bơ

Bơ được xem như là loại thực phẩm tuyệt vời từ nhiên nhiên. Nó chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ, sắt, kalli folate và vitamin D. Bên cạnh đó, nó rất dễ chế biến và có thể tạo thành dạng kem mịn, phù hợp với trẻ bắt đầu ăn dặm.

——————–

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa ngoại xách tay và sữa nhập khẩu  để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé

Từ khóa bài viết:

du hoc anh| hoc bong du hoc| đệm|