Phương pháp chữa nám má tốt nhất và dễ dàng

Nám má là một vấn đề về da làm xuất hiện các đốm hoặc mảng có màu nâu đến nâu màu trên mặt. Đặc biệt là 2 bên gò má, mũi, trán, cằm và môi trên. Nám cũng có thể xuất hiện ở các vị trí khác trên cơ thể thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, như cẳng tay và cổ.

Nguyên tắc điều trị nám má

1. Chế độ ăn uống

Nên ăn đầy đủ chất: đạm, đường, litpit, các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các vitamin có lợi cho làn da: Vitamin A, C, E,…. Cần bổ sung những thực phẩm chứa nhiều collagen để làn da trở nên căng mịn và tranh thủ uống nhiều nước, nước sẽ giúp tặng cường trao đổi chất cho cơ thể và làn da.

Kiêng những đồ ăn thức uống có chất kích thích: rượu, bia, cà phê, trà đặc,… hạn chế những thức ăn nhanh và chứa nhiều dầu mỡ.

Chú ý vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, hiện có rất nhiều các loại thực phẩm, thức uống, hoa quả được tẩm ướp các chất bảo quản. Những chất này không những ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân mà còn là nguy cơ gây nám má.

2. Chế độ chăm sóc, bảo vệ da

Luôn sử dụng kem chống nắng kể cả khi không ra nắng vì tia tử ngoại có thể xuyên qua các lớp bảo vệ. Ưu tiên những loại kem chống nắng có phổ rộng trong những ngày nắng nóng còn những tháng mùa lạnh, tìm loại kem chống nắng chứa nhiều dưỡng chất phù hợp. Hạn chế ra nắng, nếu có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy sử dụng áo khoác, mũ rộng vành, khẩu trang và áo chống nắng để tránh da bị ảnh hưởng trực tiếp bởi tia tử ngoại.

Tạo thói quen làm sạch da mặt bằng sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, ít bọt. Thực hiện lối sống khoa học, không thức khuya

Trị nám là một quá trình vừa trị hết nám hiện có vừa ngăn nám tái phát, vừa phải chăm sóc bảo vệ da để luôn tươi trẻ trắng mịn không tì vết. Do đó cần kiên trì và tuân thủ đúng liệu trình điều trị, bổ sung đủ nội tiết tố bị thiếu hụt từ sau tuổi 30.

Tác giả: Drbinhhuynh.com

Từ khóa bài viết:

du hoc anh| hoc bong du hoc| đệm| dau tu dinh cu my| dau tu dinh cu chau au|